Vanmorgen tijdens mijn duurloop door de Groesbeekse bossen zag ik wat aangericht is de afgelopen weken. Ik wist natuurlijk dat project Heiderijk loopt …alleen hebben we hier volgens mij niet zoveel met heide behalve de Mookerheide! Inmiddels zijn honderden bomen voorzien van een rode stip en deze mogen dan ook gekapt worden. Het betreft vooral naaldbomen. Eerst kwam ik een bordje tegen met PAS OP BOSWERKZAAMHEDEN, diepe sporen van tractoren en vervolgens een A4 tje van de redders van het bos:

 
Men is dus van onze mooie omgeving een minder mooie omgeving aan het maken waarvan het natuurlijk onduidelijk is welke gevolgen dit allemaal heeft. Als je een lekker dicht begroeid bos hebt is onderhoud nodig, maar wat als al die bomen met een rode stip weg zijn? Tijdens hardlopen, MTB'en en wandelen is het juist hardstikke fijn dat er veel schaduw is. Aangekomen op de Maldensebaan vervolgde ik mijn weg naar beneden en zie wat er allemaal is aangericht deze week:

 
In de verte zie ik vervolgens Koen Martens (www.dutchrunner.nl) aankomen en omdat ik pas net op pad ben en hij nog een uur duurloop moet besluit ik met hem mee te lopen. We tikken samen de km's weg en kletsen gezellig over onze vakanties, hardlopen en Koen zijn geweldige tijd op de 10 km in Voorthuizen nu bijna een maandje terug. Via de Maldensebaan, Derdebaan, Postweg komen we in de Heilig Landstichting en nemen we bij de rotonde 3km punt Zevenheuvelenloop weer afscheid. Ik loop door het bos achter het Afrika Museum naar huis en na 18,99 km en 90,07 minuten ben ik weer thuis. Zo'n duurloop gaat toch een stuk lekkerder als je met meerdere bent!

Mocht je het Groesbeekse bos willen steunen dan zie bovenstaande FLYER en onderneem actie!! Stop de kaalslag.

Sportieve groet,
Corné

ps Gisella, Nanouk en ik zijn 's middags nog lekker wezen wandelen om deze foto's te schieten! 

Vanmorgen tijdens mijn duurloop door de Groesbeekse bossen zag ik wat aangericht is de afgelopen weken. Ik wist natuurlijk dat project Heiderijk loopt …alleen hebben we hier volgens mij niet zoveel met heide behalve de Mookerheide! Inmiddels zijn honderden bomen voorzien van een rode stip en deze mogen dan ook gekapt worden. Het betreft vooral naaldbomen. Eerst kwam ik een bordje tegen met PAS OP BOSWERKZAAMHEDEN, diepe sporen van tractoren en vervolgens een A4 tje van de redders van het bos:

 
Men is dus van onze mooie omgeving een minder mooie omgeving aan het maken waarvan het natuurlijk onduidelijk is welke gevolgen dit allemaal heeft. Als je een lekker dicht begroeid bos hebt is onderhoud nodig, maar wat als al die bomen met een rode stip weg zijn? Tijdens hardlopen, MTB'en en wandelen is het juist hardstikke fijn dat er veel schaduw is. Aangekomen op de Maldensebaan vervolgde ik mijn weg naar beneden en zie wat er allemaal is aangericht deze week:

 
In de verte zie ik vervolgens Koen Martens (www.dutchrunner.nl) aankomen en omdat ik pas net op pad ben en hij nog een uur duurloop moet besluit ik met hem mee te lopen. We tikken samen de km's weg en kletsen gezellig over onze vakanties, hardlopen en Koen zijn geweldige tijd op de 10 km in Voorthuizen nu bijna een maandje terug. Via de Maldensebaan, Derdebaan, Postweg komen we in de Heilig Landstichting en nemen we bij de rotonde 3km punt Zevenheuvelenloop weer afscheid. Ik loop door het bos achter het Afrika Museum naar huis en na 18,99 km en 90,07 minuten ben ik weer thuis. Zo'n duurloop gaat toch een stuk lekkerder als je met meerdere bent!

Mocht je het Groesbeekse bos willen steunen dan zie bovenstaande FLYER en onderneem actie!! Stop de kaalslag.

Sportieve groet,
Corné

ps Gisella, Nanouk en ik zijn 's middags nog lekker wezen wandelen om deze foto's te schieten! 

Deze zomer ging de zomervakantie naar Slovenië. Echt een prachtig land. Toen we een aantal jaar geleden door Slovenië heenkwamen op de heenreis naar een andere voormailige Joegoslavische republiek Kroatië besloten we dat we hier ook eens heenmoesten. Op 2 juli vertrokken we naar een camping in Duitsland voor de tussenovernachting. 12 graden maar gelukkig wel een zonnetje in de avond. De volgende dag reden we door naar Slovenië en in Kartintië (Oostenrijk) begon de zon te schijnen en schoot de temperatuur omhoog. Net over de grens na de Karwankentunnel in de buurt van Bled gingen we naar Camping Sobec. Een grote camping maar wel een heel mooie! Gelegen aan een rivier, mooie plaatsen, mooi en schoon sanitair, alles wat je wil op kampeervakantie.

 
De camping werd door de Slovenen zelf ook gebruikt als parcours voor het hardlopen dus ik viel met mijn neus in de boter. Heb een paar mooie tochtjes gemaakt hier. Verder hebben we watervallen, meren en de bergen bezocht! Het meer van Bohinj vonden wij mooier dan het meer van Bled.

 
Na een week gingen we door naar Kobarid. Dit is aan de andere kant van het nationale park waar we in de buurt zitten genaamd Tiglav. We gingen naar Camp Koren. Een leuke compacte camping met mooi sanitair wederom, wij hadden een heel mooie plek en een eigenaresse die ons van alle gemakken voorzag! De camping is idillische gelegen aan de Soca rivier waar je van de camping zo in kan. Het was inmiddels wel heel warm geworden in Slovenie. Deze omgeving leende zich wat minder voor hardlopen maar om een voetbalveld in het dorp lag een 300 meter gravelbaantje dus daar kon ik mooi 200 metertjes lopen. Verder nog wat duurloopjes gedaan. Ook hier hebben we alle bezienswaardigheden gezien waarbij de Slap Kozjak en de tocht langs de Soca rivier erg mooi waren.

 
Voor je het weet zit je ook in Italie en dat merk je wel in het dorpje. Erg goeie pizzeria op het dorpsplein!! Toen we ook hier dachten alles gezien te hebben zijn we nog doorgereden naar het Logarska Dolina een ander nationaal park in het noorden maar dan in het midden van het land. Hier sloeg ook het weer een beetje om en werd het wat wisselvalliger. Een dag hebben we echt heel erg regen gehad maar voor de rest prima weer! Op camping Menina in Varpolje zetten we onze Holtkamper neer. Een camping met ca. 200 plaatsen en vol met Nederlanders. Wel was allesa erg goed verzorgd en netjes en een aanrader als je de kinderen op de camping wil laten vermaken. Ook hier was het erg mooi in de bergen. Mooie wandelingen gemaakt en mooie dingen gezien.

 
Grappig was dat we op deze camping naast Franse mensen kwamen te staan waar we op Camp Koren tegenover hadden gestaan! Dat maak je niet vaak mee. Hardlopen ging hier heerlijk en ik merkte dat als je langs een drukke weg terecht kwam waar men 80 mag dat de automobilisten je mooi de ruimte gunnen. Erg netjes!

Omdat we op een gegeven moment toch weer richting Nederland moesten besloten we terug te gaan naar de vakantie was begonnen in het Altmuhltal in Duitsland in Kipfenberg. Ook hier een heel mooie bergachtige omgeving. We hadden pech dat we in de stromende regen aankwamen (het regende van Ljubljana tot hier….) dus moesten we nat opzetten. Dan ook maar lekker uit eten na zon lange reis. We begrepen van de eigenaar dat we een beetje achteraf moesten gaan staan omdat het veld richting de rivier erg nat was. Ook hier hebben we nog een heel mooie wandeling gemaakt en heb ik nog lekker een rondje kunnen rennen.

 
Het was een heerlijke vakantie met heel mooie plekkies, weer en eten!

Sportieve greetz Corné

Deze zomer ging de zomervakantie naar Slovenië. Echt een prachtig land. Toen we een aantal jaar geleden door Slovenië heenkwamen op de heenreis naar een andere voormailige Joegoslavische republiek Kroatië besloten we dat we hier ook eens heenmoesten. Op 2 juli vertrokken we naar een camping in Duitsland voor de tussenovernachting. 12 graden maar gelukkig wel een zonnetje in de avond. De volgende dag reden we door naar Slovenië en in Kartintië (Oostenrijk) begon de zon te schijnen en schoot de temperatuur omhoog. Net over de grens na de Karwankentunnel in de buurt van Bled gingen we naar Camping Sobec. Een grote camping maar wel een heel mooie! Gelegen aan een rivier, mooie plaatsen, mooi en schoon sanitair, alles wat je wil op kampeervakantie.

 
De camping werd door de Slovenen zelf ook gebruikt als parcours voor het hardlopen dus ik viel met mijn neus in de boter. Heb een paar mooie tochtjes gemaakt hier. Verder hebben we watervallen, meren en de bergen bezocht! Het meer van Bohinj vonden wij mooier dan het meer van Bled.

 
Na een week gingen we door naar Kobarid. Dit is aan de andere kant van het nationale park waar we in de buurt zitten genaamd Tiglav. We gingen naar Camp Koren. Een leuke compacte camping met mooi sanitair wederom, wij hadden een heel mooie plek en een eigenaresse die ons van alle gemakken voorzag! De camping is idillische gelegen aan de Soca rivier waar je van de camping zo in kan. Het was inmiddels wel heel warm geworden in Slovenie. Deze omgeving leende zich wat minder voor hardlopen maar om een voetbalveld in het dorp lag een 300 meter gravelbaantje dus daar kon ik mooi 200 metertjes lopen. Verder nog wat duurloopjes gedaan. Ook hier hebben we alle bezienswaardigheden gezien waarbij de Slap Kozjak en de tocht langs de Soca rivier erg mooi waren.

 
Voor je het weet zit je ook in Italie en dat merk je wel in het dorpje. Erg goeie pizzeria op het dorpsplein!! Toen we ook hier dachten alles gezien te hebben zijn we nog doorgereden naar het Logarska Dolina een ander nationaal park in het noorden maar dan in het midden van het land. Hier sloeg ook het weer een beetje om en werd het wat wisselvalliger. Een dag hebben we echt heel erg regen gehad maar voor de rest prima weer! Op camping Menina in Varpolje zetten we onze Holtkamper neer. Een camping met ca. 200 plaatsen en vol met Nederlanders. Wel was allesa erg goed verzorgd en netjes en een aanrader als je de kinderen op de camping wil laten vermaken. Ook hier was het erg mooi in de bergen. Mooie wandelingen gemaakt en mooie dingen gezien.

 
Grappig was dat we op deze camping naast Franse mensen kwamen te staan waar we op Camp Koren tegenover hadden gestaan! Dat maak je niet vaak mee. Hardlopen ging hier heerlijk en ik merkte dat als je langs een drukke weg terecht kwam waar men 80 mag dat de automobilisten je mooi de ruimte gunnen. Erg netjes!

Omdat we op een gegeven moment toch weer richting Nederland moesten besloten we terug te gaan naar de vakantie was begonnen in het Altmuhltal in Duitsland in Kipfenberg. Ook hier een heel mooie bergachtige omgeving. We hadden pech dat we in de stromende regen aankwamen (het regende van Ljubljana tot hier….) dus moesten we nat opzetten. Dan ook maar lekker uit eten na zon lange reis. We begrepen van de eigenaar dat we een beetje achteraf moesten gaan staan omdat het veld richting de rivier erg nat was. Ook hier hebben we nog een heel mooie wandeling gemaakt en heb ik nog lekker een rondje kunnen rennen.

 
Het was een heerlijke vakantie met heel mooie plekkies, weer en eten!

Sportieve greetz Corné

Zo weer een update van het loopfront vandaag. Laten we eerste eens even melden dat dit bericht gaat eindigen met een feestelijk bericht maar voor het zover is eerst terug naar eerste pinksterdag 2011 12 juni. Die dag gingen we naar Spaarnwoude voor de Kikarun aldaar. Onze werkgever MSD is hoofdsponsor van dit evenement.

 
De dag voor de lopers van MSD was prima geregeld. Er was een paviljoen, je kreeg een shirtje en volop eten en drinken voor iedereen. Ik had me opgegeven voor de 10 km en me laten sponsoren door diverse Boxmeerse collega's. In Spaarnwoude aangekomen, na een lange autorit, kwamen Gisella en ik een voor mij bekende ex-collega uit Oss tegen. We besloten in te gaan lopen. Wordt ineens de start 10 minuten vervroegd…ik stond natuurlijk ergens te plassen dus als een gek naar de start terug. De groep MSD'ers welke vooraan stond was al weg en iedereen was vrolijk aan het starten. Ik zag Gisella nergens meer dus ik ook hup starten. Nu loopt recreatiegebied Spaarnwoude niet over van de brede paden dus de eerste 2 km was het aardig zwoegen voor me. Toen kwam ik vrij te lopen en kon ik aan de slag. Ik heb verder heerlijk van loper naar loper toegelopen en me niet al te gek laten maken. De laatse km was 200 meter te kort en na 40 minuten en 41 seconden kwam ik over de finish. Omgerekend 41:30 op de 10 dus een mooie vlotte training gelopen. En nog een mooi bedrag voor het goede doel.

Na weer een weekje trainen vandaag op naar Gennep. Vorig jaar liep ik daar een zeer snel PR op de 5 km en dit jaar schreef ik me in voor de 10 km. Het weer is het hele weekend al herfstachtig maar vandaag is daar nog een zeer sterke westenwind bijgekomen. Rond de klok van 10 uur ben ik in Gennep en haal mijn startnummer op. Naast startnummer 809 krijg ik ook een mooi oranje petje van de sponsor van het evenement. Na een bezoekje aan Fitland kom ik terug op de markt Toon en Maranka tegen en ook Paul en Geertjan zijn er. Verder diverse CILFLA-ten (mijn nieuwe hardloopvereniging). Toon en ik gaan inlopen maar worden niet echt vrolijk van de omstandigheden. Veel wind inderdaad en daar kun je toch behoorlijk last van hebben. Dan de start om 11:00 uur en we gaan er als een speer vandoor maar het lijkt toch of iedereen een beetje doseert….

De eerste km's gaan in 3:47 minuten en 3:51 minuten en ik moet dan lossen. Ik krijg het al wat zwaarder, warmer en last van de omstandigheden. Dan bij 3 km ook nog zo'n leuk keerpunt waarbij je je op gang moet trekken. Deze gaat ook nog sneller dan 4 nl 3:57 minuten. Voor me zie ik een mooi gevecht in de voorhoede en ik zie ook al wat lopers lossen. Langzamerhand loop ik in op André Webers uit Mook. 5 km gaat in 19 minuten en 39 seconden. Dan een flink stuk tegen de wind in waarbij ik André inhaal maar hij wel aanhaakt. We lopen een stukkie kop over kop en eindenlijk weer een stukkie wind mee waarbij ik weer kan versnellen. Dan bij km 7 echt een stuk zwaar wind tegen in Ottersum en dat gaat zo door tot 9 km. Mijn gemiddelde km tijd hangt inmiddels al een poosje op 4:01 minuten de km. De km's die achter me liggen gingen in 4:05, 01, 07, 03, 12 en 07. KM 8 was echt een beroerde waarbij het hard werken was. Ik besluit alles op alles te zetten voor een onder 40 minuten…..Ik ken het parcours hier van vorig jaar en weet wat eraan komt. Met een uiterste krachtsinspanning sprint ik de dorpsstraat omhoog en zie de klok 39:50 minuten aangeven…..Ik geef echt alles en zie de klok op 39:59 minuten springen als ik finish. Omdat ik 1 seconde later ben gestart als degene die vooraan stonden wordt mijn netto tijd 39 minuten en 58 seconden. Ik ben echt dolgelukkig dat ik nu eindelijk de 40 minuten grens doorbroken heb al is het maar met 2 seconden en een PR heb gelopen. Ik word 10e van de 77 deelnemers aan de 10 km!

 
Ben echt blij dat de 40 minuten grens doorbroken is! Nog even wachten op wat leuke foto's van Photobello.de en ik ga een leuke wedstrijdkalender voor het najaar maken. Zal eens wat wedstrijden voor de Runcompetitie Land van Cuijk en Maasduinen in de kalender gaan zetten. Volgende week misschien een wedstrijdje en misschien ook nie…

Sportieve groet,

Corné 

Zo weer een update van het loopfront vandaag. Laten we eerste eens even melden dat dit bericht gaat eindigen met een feestelijk bericht maar voor het zover is eerst terug naar eerste pinksterdag 2011 12 juni. Die dag gingen we naar Spaarnwoude voor de Kikarun aldaar. Onze werkgever MSD is hoofdsponsor van dit evenement.

 
De dag voor de lopers van MSD was prima geregeld. Er was een paviljoen, je kreeg een shirtje en volop eten en drinken voor iedereen. Ik had me opgegeven voor de 10 km en me laten sponsoren door diverse Boxmeerse collega's. In Spaarnwoude aangekomen, na een lange autorit, kwamen Gisella en ik een voor mij bekende ex-collega uit Oss tegen. We besloten in te gaan lopen. Wordt ineens de start 10 minuten vervroegd…ik stond natuurlijk ergens te plassen dus als een gek naar de start terug. De groep MSD'ers welke vooraan stond was al weg en iedereen was vrolijk aan het starten. Ik zag Gisella nergens meer dus ik ook hup starten. Nu loopt recreatiegebied Spaarnwoude niet over van de brede paden dus de eerste 2 km was het aardig zwoegen voor me. Toen kwam ik vrij te lopen en kon ik aan de slag. Ik heb verder heerlijk van loper naar loper toegelopen en me niet al te gek laten maken. De laatse km was 200 meter te kort en na 40 minuten en 41 seconden kwam ik over de finish. Omgerekend 41:30 op de 10 dus een mooie vlotte training gelopen. En nog een mooi bedrag voor het goede doel.

Na weer een weekje trainen vandaag op naar Gennep. Vorig jaar liep ik daar een zeer snel PR op de 5 km en dit jaar schreef ik me in voor de 10 km. Het weer is het hele weekend al herfstachtig maar vandaag is daar nog een zeer sterke westenwind bijgekomen. Rond de klok van 10 uur ben ik in Gennep en haal mijn startnummer op. Naast startnummer 809 krijg ik ook een mooi oranje petje van de sponsor van het evenement. Na een bezoekje aan Fitland kom ik terug op de markt Toon en Maranka tegen en ook Paul en Geertjan zijn er. Verder diverse CILFLA-ten (mijn nieuwe hardloopvereniging). Toon en ik gaan inlopen maar worden niet echt vrolijk van de omstandigheden. Veel wind inderdaad en daar kun je toch behoorlijk last van hebben. Dan de start om 11:00 uur en we gaan er als een speer vandoor maar het lijkt toch of iedereen een beetje doseert….

De eerste km's gaan in 3:47 minuten en 3:51 minuten en ik moet dan lossen. Ik krijg het al wat zwaarder, warmer en last van de omstandigheden. Dan bij 3 km ook nog zo'n leuk keerpunt waarbij je je op gang moet trekken. Deze gaat ook nog sneller dan 4 nl 3:57 minuten. Voor me zie ik een mooi gevecht in de voorhoede en ik zie ook al wat lopers lossen. Langzamerhand loop ik in op André Webers uit Mook. 5 km gaat in 19 minuten en 39 seconden. Dan een flink stuk tegen de wind in waarbij ik André inhaal maar hij wel aanhaakt. We lopen een stukkie kop over kop en eindenlijk weer een stukkie wind mee waarbij ik weer kan versnellen. Dan bij km 7 echt een stuk zwaar wind tegen in Ottersum en dat gaat zo door tot 9 km. Mijn gemiddelde km tijd hangt inmiddels al een poosje op 4:01 minuten de km. De km's die achter me liggen gingen in 4:05, 01, 07, 03, 12 en 07. KM 8 was echt een beroerde waarbij het hard werken was. Ik besluit alles op alles te zetten voor een onder 40 minuten…..Ik ken het parcours hier van vorig jaar en weet wat eraan komt. Met een uiterste krachtsinspanning sprint ik de dorpsstraat omhoog en zie de klok 39:50 minuten aangeven…..Ik geef echt alles en zie de klok op 39:59 minuten springen als ik finish. Omdat ik 1 seconde later ben gestart als degene die vooraan stonden wordt mijn netto tijd 39 minuten en 58 seconden. Ik ben echt dolgelukkig dat ik nu eindelijk de 40 minuten grens doorbroken heb al is het maar met 2 seconden en een PR heb gelopen. Ik word 10e van de 77 deelnemers aan de 10 km!

 
Ben echt blij dat de 40 minuten grens doorbroken is! Nog even wachten op wat leuke foto's van Photobello.de en ik ga een leuke wedstrijdkalender voor het najaar maken. Zal eens wat wedstrijden voor de Runcompetitie Land van Cuijk en Maasduinen in de kalender gaan zetten. Volgende week misschien een wedstrijdje en misschien ook nie…

Sportieve groet,

Corné 

Dit jaar met Hemelvaart samen met pa en ma naar Berlijn gegaan. Ze zouden al eens meegaan in 2008 toen ik de marathon liep maar toen had mijn moeder haar voet gebroken. We hadden een leuk hotel geboekt aan de WilmersdorferstraBe : Hotel Leonardo. Als ik dan toch een beetje reclame mag maken ik zeg doen! Het enige nadeel van het hotel is het douchegordijn in de badkamer maar verder alleen maar plussen voor alles wat ze bieden. Zelfs gratis parkeren om de hoek.

Op hemelvaartsdag gingen we naar Berlijn. Na een voorspoedige reis bleek de TOM TOM de verkeerde straat ingesteld te hebben en hoe we ook probeerden de juiste straat kwam er maar niet op. Dan maar met de kaart in ons Berlijn boek. Uiteindelijk kwamen we in het centrum terecht en hield ik de Fernseheturm als herkenningspunt aan. Eind goed al goed maar zo bleef er maar weinig tijd over op deze dag. Aangekomen na even de benen gestrekt te hebben bij de Kurfurstendamm bleek de Gedachnis Kirche in de steigers te staan voor een opknapbeurt. Niet veel aan te zien dus:

 
In 2012 dan maar weer. Dan lekker uit eten bij een Italiaan en we konden lekker buiten zitten. Dit was wel de friste avond qua temperatuur. Toen we vrijdag lekker ontbeten hadden gingen we lekker in korte broek en hempie de straat op. Ook in Berlijn was het volop zomer dit weekend. we gingen er lekker te voet op uit en via de Siege Seulle na 2 km, de Brandenburger Tor na 5 km kwamen we via Unter der Linden bij de Dom. Hier was een leuke markt waar we lekker ff overheen gestruind hebben. Het was al lekker warm en op het terras besloten we een boottocht over de Spree te maken. Bakkend in de zon maakten we een leuke boottocht van een uurtje. Die sloten we af met een broodje braadworst zodat we er weer ff tegen konden. Toen nog naar gendarmenmarkt, Checkpoint Charlie, Topografie des terrors en de Potsdammer platz. Hier besloten we de dag af te sluiten met een mooi stukkie wandelen door de Tiergarten terug naar het hotel. Halverwege lekker ff wat te drinken gepakt en moe maar voldaan arriveerden we weer bij ons hotel. Geluk bij een ongeluk: aan de overkant 2 restaurantjes en bij restaurant Galerie Violin kwam er een mooi einde aan onze dag:

 
 
 
Zaterdagochtend sta ik om 7 uur op en ga eerst een rondje hardlopen. Via de Ernst Reuter Platz en de StraBe des 17 juni loop ik rechtdoor onder de Brandenburger Tor door. Dan maar weer eens de terugweg inzetten en via de reichstag en Schloss bellevue weer terug naar het hotel. Leuk is dat : lopen en sightsee-en. 11 km op de teller. Dan gaan we na het ontbijt er weer tegenaan. Het is warmer dan vrijdag en we wandelen op het gemak naar Schloss Charlottenburg. Het is lekker druk in de tuinen achter het slot en er lopen een hoop mensen ook hard hier. Blij dat ik dat 's morgens al heb gedaan. We maken een mooie wandeling en gaan vervolgens de ondergrondse in. We komen aan op de Alexanderplatz en willen de fernseheturm bezoeken. Hm…wachttijd ca 2-3 uur. Dat gaan we dus maar niet doen want we moeten om 17:15 uur bij de reichtag zijn anders komen we niet binnen. Vanwege terreurdreiging moet je dit thuis al geregeld hebben. De vrouw voor ons komt dan ook niet binnen en kan via internet aan de slag. Ze krijgt daarbij te horen dat er over een dag of 5 wel weer plek voor haar is. Het is boven op de Reichstag echt heel erg warm maar het uitzicht is geweldig. Weer terug naar het hotel en in de Tiergarten zit het vol met stadsmensen die aan het BBQ-en zijn. Geweldig om te zien! We nemen vanavond de Italiaan aan de overkant want we hadden vrijdag al gezien dat dat eten er ook goed uitzag. Bij La Spignata eten we ons buikje rond en sluiten het geweldige weekend Berlijn hiermee af.

 
 
 
 
 
Zondag dan helaas weer naar huis…Het was de 5e keer alweer maar zeker weer de moeite waard!

Sportieve groet,

Corné

Dit jaar met Hemelvaart samen met pa en ma naar Berlijn gegaan. Ze zouden al eens meegaan in 2008 toen ik de marathon liep maar toen had mijn moeder haar voet gebroken. We hadden een leuk hotel geboekt aan de WilmersdorferstraBe : Hotel Leonardo. Als ik dan toch een beetje reclame mag maken ik zeg doen! Het enige nadeel van het hotel is het douchegordijn in de badkamer maar verder alleen maar plussen voor alles wat ze bieden. Zelfs gratis parkeren om de hoek.

Op hemelvaartsdag gingen we naar Berlijn. Na een voorspoedige reis bleek de TOM TOM de verkeerde straat ingesteld te hebben en hoe we ook probeerden de juiste straat kwam er maar niet op. Dan maar met de kaart in ons Berlijn boek. Uiteindelijk kwamen we in het centrum terecht en hield ik de Fernseheturm als herkenningspunt aan. Eind goed al goed maar zo bleef er maar weinig tijd over op deze dag. Aangekomen na even de benen gestrekt te hebben bij de Kurfurstendamm bleek de Gedachnis Kirche in de steigers te staan voor een opknapbeurt. Niet veel aan te zien dus:

 
In 2012 dan maar weer. Dan lekker uit eten bij een Italiaan en we konden lekker buiten zitten. Dit was wel de friste avond qua temperatuur. Toen we vrijdag lekker ontbeten hadden gingen we lekker in korte broek en hempie de straat op. Ook in Berlijn was het volop zomer dit weekend. we gingen er lekker te voet op uit en via de Siege Seulle na 2 km, de Brandenburger Tor na 5 km kwamen we via Unter der Linden bij de Dom. Hier was een leuke markt waar we lekker ff overheen gestruind hebben. Het was al lekker warm en op het terras besloten we een boottocht over de Spree te maken. Bakkend in de zon maakten we een leuke boottocht van een uurtje. Die sloten we af met een broodje braadworst zodat we er weer ff tegen konden. Toen nog naar gendarmenmarkt, Checkpoint Charlie, Topografie des terrors en de Potsdammer platz. Hier besloten we de dag af te sluiten met een mooi stukkie wandelen door de Tiergarten terug naar het hotel. Halverwege lekker ff wat te drinken gepakt en moe maar voldaan arriveerden we weer bij ons hotel. Geluk bij een ongeluk: aan de overkant 2 restaurantjes en bij restaurant Galerie Violin kwam er een mooi einde aan onze dag:

 
 
 
Zaterdagochtend sta ik om 7 uur op en ga eerst een rondje hardlopen. Via de Ernst Reuter Platz en de StraBe des 17 juni loop ik rechtdoor onder de Brandenburger Tor door. Dan maar weer eens de terugweg inzetten en via de reichstag en Schloss bellevue weer terug naar het hotel. Leuk is dat : lopen en sightsee-en. 11 km op de teller. Dan gaan we na het ontbijt er weer tegenaan. Het is warmer dan vrijdag en we wandelen op het gemak naar Schloss Charlottenburg. Het is lekker druk in de tuinen achter het slot en er lopen een hoop mensen ook hard hier. Blij dat ik dat 's morgens al heb gedaan. We maken een mooie wandeling en gaan vervolgens de ondergrondse in. We komen aan op de Alexanderplatz en willen de fernseheturm bezoeken. Hm…wachttijd ca 2-3 uur. Dat gaan we dus maar niet doen want we moeten om 17:15 uur bij de reichtag zijn anders komen we niet binnen. Vanwege terreurdreiging moet je dit thuis al geregeld hebben. De vrouw voor ons komt dan ook niet binnen en kan via internet aan de slag. Ze krijgt daarbij te horen dat er over een dag of 5 wel weer plek voor haar is. Het is boven op de Reichstag echt heel erg warm maar het uitzicht is geweldig. Weer terug naar het hotel en in de Tiergarten zit het vol met stadsmensen die aan het BBQ-en zijn. Geweldig om te zien! We nemen vanavond de Italiaan aan de overkant want we hadden vrijdag al gezien dat dat eten er ook goed uitzag. Bij La Spignata eten we ons buikje rond en sluiten het geweldige weekend Berlijn hiermee af.

 
 
 
 
 
Zondag dan helaas weer naar huis…Het was de 5e keer alweer maar zeker weer de moeite waard!

Sportieve groet,

Corné

Vandaag werd tijdens de Lentefeesten in Beuningen voor de 6e keer de RBR georganiseerd. Na een goede Terploop vorige week, voelde ik me goed, en besloot dan ook lekker mee te gaan lopen. Zondagochtend samen met de getrimde Nanouk en Gisella gezellig naar Beuningen. Aangekomen bij de sporthal ff inschrijven met Joep en van de Loopschool bleken ook Toon, Gijs en Nienke aanwezig. Na een borst en rugnummer te hebben gekregen gingen we lekker inlopen.

Zaterdag was het warm, vanmorgen had het gegoten en de zon deed zijn best erdoorheen te komen. Kortom benauwd weer en er stond een flinke wind. Later vertelde de vrouw van Claus van onze club dat het in Beuningen altijd waait. Weer en wind konden dus roet in het eten gooien maar was gebrand op een snelle 5 km.

Om 12:00 uur de start en er staan veel bekende gezichten uit Nijmegen en omstreken aan de start. De Kenianen die zouden komen hebben door blessure en familieomstandogheden af moeten zeggen dus dat scheelt weer een plekkie. De 5 en 10 km starten samen en de 5 km loopt 1 rondje en de 10 km 2.

Gisella schiet in de tweede bocht ook een mooi plaatje:

 
De eerste km is het plekkie zoeken maar het gaat prima in 3 minuten en 39 seconden. Ik probeer aan te haken bij de eerste dame op de 10 en 5 km Marissa Hopmans en Maven Urnes (UK) maar dat lukt slechts gedeeltelijk. De klim de dijk op laat ik de Engelse achter me maar Marissa moet ik laten gaan. Hier wordt het al weer lekker werken zeg op die dijk en de 2e km gaat in 3 minuten en 52 seconden. Gemiddeld zit ik nog wel sneller als vorige week maar dan moet ik het wel volhouden. Al snel de dijk weer af en met wind tegen gaan we aan de terugreis naar het dorp beginnen. Ik haal 2 heren in, de Engelse zie ik al niet meer, en loop dus gans alleen door de Beuningse polder. Ik zie Gijs nog wel een stukkie voor me dus dat geeft de burger wel meer moed maar inhalen zal ik hem nie. Km 3 in 3 minuten en 53 seconden en dan begint de lijdensweg van km 4. Veel wind en ik zit aardig stuk inmiddels. Ik kan me dan ook niet veel van deze km herinneren (ha ha) alleen dat ik Ad langs de kant zag en dat deze km in een beschamend tempo van slechts 4 minuten en 01 seconden ging wat te langzaam is voor in een snelle 5. Inmiddels zie ik er ongeveer zo uit voordat ik aan de laatste 750 meter ga beginnen:

 
De laatste km loopt gelukkig maar er zitten nog wel 2 vervelende rotonde's in waar een lint voorhangt en we drie kwart rond moeten lopen. Dan eindelijk de laatste 200 meter en Gisella speurt me ook nog even aan. In een tijd van 19 minuten en 22 seconden en een laatste km van 3 minuten en 54 seconden kom ik over de finish. 10e van de 108 deelnemers op de 5 km.

Dit was mijn derde 5 km dit jaar en ik ben dus een under 19:30 minuten loper geworden. Ik wil er nog naar streven de 5 km under 19 minuten te lopen dit jaar maar het blijft een moeilijke afstand. Ik merk dat een under 40 minuten op de 10 km erin moet zitten en zal daar 19 juni 2011 in Gennep een gooi naar gaan doen. Vandaag niet helemaal tevreden maar gezien de weersomstandigheden mag ik toch weer niet mopperen en is mijn 3e tijd ooit op de 5 km weer aangescherpt vandaag. Iedereen van de club nog naar de finish geschreeuwd op de 10 km en leuke plaatjes geschoten! Volgend jaar ben ik er ook hier vast weer bij!

 
Enjoy running and life!

Corné

ps Vorige week lukt het plaatjes invoeren van de terploop niet. Hierbij nog wat mooie plaatjes:

Vandaag werd tijdens de Lentefeesten in Beuningen voor de 6e keer de RBR georganiseerd. Na een goede Terploop vorige week, voelde ik me goed, en besloot dan ook lekker mee te gaan lopen. Zondagochtend samen met de getrimde Nanouk en Gisella gezellig naar Beuningen. Aangekomen bij de sporthal ff inschrijven met Joep en van de Loopschool bleken ook Toon, Gijs en Nienke aanwezig. Na een borst en rugnummer te hebben gekregen gingen we lekker inlopen.

Zaterdag was het warm, vanmorgen had het gegoten en de zon deed zijn best erdoorheen te komen. Kortom benauwd weer en er stond een flinke wind. Later vertelde de vrouw van Claus van onze club dat het in Beuningen altijd waait. Weer en wind konden dus roet in het eten gooien maar was gebrand op een snelle 5 km.

Om 12:00 uur de start en er staan veel bekende gezichten uit Nijmegen en omstreken aan de start. De Kenianen die zouden komen hebben door blessure en familieomstandogheden af moeten zeggen dus dat scheelt weer een plekkie. De 5 en 10 km starten samen en de 5 km loopt 1 rondje en de 10 km 2.

Gisella schiet in de tweede bocht ook een mooi plaatje:

 
De eerste km is het plekkie zoeken maar het gaat prima in 3 minuten en 39 seconden. Ik probeer aan te haken bij de eerste dame op de 10 en 5 km Marissa Hopmans en Maven Urnes (UK) maar dat lukt slechts gedeeltelijk. De klim de dijk op laat ik de Engelse achter me maar Marissa moet ik laten gaan. Hier wordt het al weer lekker werken zeg op die dijk en de 2e km gaat in 3 minuten en 52 seconden. Gemiddeld zit ik nog wel sneller als vorige week maar dan moet ik het wel volhouden. Al snel de dijk weer af en met wind tegen gaan we aan de terugreis naar het dorp beginnen. Ik haal 2 heren in, de Engelse zie ik al niet meer, en loop dus gans alleen door de Beuningse polder. Ik zie Gijs nog wel een stukkie voor me dus dat geeft de burger wel meer moed maar inhalen zal ik hem nie. Km 3 in 3 minuten en 53 seconden en dan begint de lijdensweg van km 4. Veel wind en ik zit aardig stuk inmiddels. Ik kan me dan ook niet veel van deze km herinneren (ha ha) alleen dat ik Ad langs de kant zag en dat deze km in een beschamend tempo van slechts 4 minuten en 01 seconden ging wat te langzaam is voor in een snelle 5. Inmiddels zie ik er ongeveer zo uit voordat ik aan de laatste 750 meter ga beginnen:

 
De laatste km loopt gelukkig maar er zitten nog wel 2 vervelende rotonde's in waar een lint voorhangt en we drie kwart rond moeten lopen. Dan eindelijk de laatste 200 meter en Gisella speurt me ook nog even aan. In een tijd van 19 minuten en 22 seconden en een laatste km van 3 minuten en 54 seconden kom ik over de finish. 10e van de 108 deelnemers op de 5 km.

Dit was mijn derde 5 km dit jaar en ik ben dus een under 19:30 minuten loper geworden. Ik wil er nog naar streven de 5 km under 19 minuten te lopen dit jaar maar het blijft een moeilijke afstand. Ik merk dat een under 40 minuten op de 10 km erin moet zitten en zal daar 19 juni 2011 in Gennep een gooi naar gaan doen. Vandaag niet helemaal tevreden maar gezien de weersomstandigheden mag ik toch weer niet mopperen en is mijn 3e tijd ooit op de 5 km weer aangescherpt vandaag. Iedereen van de club nog naar de finish geschreeuwd op de 10 km en leuke plaatjes geschoten! Volgend jaar ben ik er ook hier vast weer bij!

 
Enjoy running and life!

Corné

ps Vorige week lukt het plaatjes invoeren van de terploop niet. Hierbij nog wat mooie plaatjes: